男性必看！別急著補充男性保健品：改善性健康的自然方法 > 정보광장

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他必须知道在性唤起达到何种水平时射精将不可避免地发生，然后在达到这一点之前采取一些措施来控制射精的发生。 控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。 （1）练习时间：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。 关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。 （2）注意力集中：注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧射精过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。 如果重新刺激1～2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。
此外，焦虑也可引起失控，如一夜中初次性交时往往早泄，而二次性交好转。 一般来说，缺乏控制能力的男子只是在高水平性唤起而尚未射精时没有采取必需的行为调节措施。 这可能由于他们没有集中在自己的感觉上，因此不能采取适当的行为；因为他们不知道在行动中何时应采取调节步伐；因为他们不知道应作什么样的调节。
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